El invierno trae muchas dudas sobre como mantener la salud de las familias...
Aquí les dejo algunos tips integrativos con mucho amor ❤️🧡💛💚💙:
⛔️Evitar concurrir a lugares poco ventilados y llenos de gente 👯♀️👯👯♂️👯(Ej. Shopping, malls, teatros , cines). Mejor dejar esto para cuando la circulación de los virus respiratorios típicos de invierno bajen un poquito (primavera - verano).
✅Preferir comidas y bebidas tibias- calientes que mantengan nuestro "Agni", fuego digestivo 🔥 alto para hacerle frente a las temperaturas bajas.
✅Consumir cítricos 🍊🍋🍋🍊por su alto aporte de vitamina C que fortalece el sistema inmunológico.
✅Un tecito ☕️ de agua tibia con rodajas de limón viene excelente como rutina para despertar en las mañanas. 🍋🌞
✅Respetar las horas de sueño, descansar más si el cuerpo lo pide.
✅Suplementar Vitamina D, ya que la exposición solar disminuye o es nula . 🥶
✳️Alentar a los niños mayores de 6 meses a consumir jengibre, especias algo picantes, frutas y verduras.
✳️Siempre tener miel 🍯 en la cocina! ( solo mayores de 1 año y medio) . Una cucharadita de miel fresca descongestiona, desinflama y calma el dolor en la faringe.
⚠️Cuidar lo que se consume por los ojos y los oídos! Evitar malas noticias que nos mantienen asustados y temerosos. Mas vale salir a disfrutar la naturaleza invernal conscientemente abrigados 🥶🙌🏻☃️. A divertirse!! 🏔️🌈💥💫
✅Moverse! Continuar realizando yoga, caminatas, trotes, bailes, salidas en bici, a pesar de las bajas temperaturas, el movimiento es vida y nos trae felicidad.❤️
✅Vacunas completas de calendario!
👉🏻⚠️Influenza SOLO en casos necesarios y en niños sanos menores de dos años.
⛔️Evitar dulces, gaseosas, jugos azucarados y frituras. Es decir comidas que NO nutren nuestro cuerpo.
Hola , soy Bea , nos vimos ayer , en el embarcadero de Piriápolis , es hermoso lo que escribís y los consejos que das , muchas gracias, soy Bea ,un abrazo